Resumir un libro, es un desafío, más aún cuando hay tanto que comentar, por tanto esta sección de nuestro blog, te invita a indagar sobre el tema, y si te llama la atención definitivamente leer el libro en su totalidad. Leer sobre un tema que te interesa hace que aprendas vocabulario, sin que apenas te des cuenta.
Hoy nos enfocaremos en cinco puntos que aborda el libro, sobre como construir optimismo (how to build optimism) Muchas veces nos encontramos con personas que nos dicen, no me gusta el idioma inglés, se me ha hecho tan difícil, cuando estaba en la escuela el maestro hizo que me asuste…. Estas personas saben que de aprender el inglés, podrían comunicarse con sus familiares en exterior con facilidad, con sus nietos, podrían ir de compras, sin la necesidad que otra persona los lleven, por que textualmente están perdidos si nadie los acompañan. Podrían avizorar viajar, estudiar, trabajar en otros contextos, alcanzar muchas, muchísimas oportunidades. Pero a veces el pesimismo les invade y no avanzan.
Veamos entonces este método bien documentado para construir optimismo no solo en el tema de inglés sino en todos los aspectos en que esta habilidad nos permita vivir una vida feliz y satisfactoria.
Comienza con reconocer y luego refutar los pensamientos pesimistas Recognizing and then disputing pessimistic thoughts.
Todos poseemos la habilitar de refutar (debate). Cuando por ejemplo se nos acusa erróneamente de algo, sabemos argumentar con todas las razones que permiten evidenciar que las acusaciones son falsas. Sin embargo cuando nos reprochamos a nosotros mismos, no solemos utilizar la habilidad de refutar tales pensamientos. La clave para refutar los pensamientos negativos , es primero detectarlos y luego tratarlos como si se tratara de otra persona, un enemigo cuyo objetivo en la vida fuera hacernos desdichados.
Una vez identificado el pensamiento pesimista al parecer injustificado, sigamos este modelo ¨ABCDE¨ por sus siglas en inglés. A por Adversity (adversidad). B Beliefs (creencias) C Consequences (consecuencias) D Disputation (debate) E Energization (energización) . Para ello te cuento una historia.
1. A Adversity Adversidad
Hace algunos años, con mi familia viajamos a Orlando a lo que sería un hermoso tiempo en familia, al llegar al hotel, la primera habitación que nos tocó tenía un fuerte olor a cigarrillo por lo que pedimos nos cambien de habitación, allí pedimos el servicio de wake-up call, se trata que desde la recepción llamen a despertarte, pues salíamos al siguiente día muy temprano. Llamé y les enfaticé que la habitación no tenía despertador, que no habíamos llevado nuestros celulares, que era ya muy tarde, que por favor no se olvidarán de llamarnos. Al final nunca llamaron a nuestra habitación, cuando nos despertamos el bus del Tour contratado que nos llevaba de Miami a Orlando había salido.
2. Creencia o idea previa
¿Qué nos pasó? Se suponía que pasaríamos super bien en nuestras vacaciones y aquí estamos, varados. Ahora cuanto nos costaría extra asumir estos nuevos gastos. Lo que teníamos previsto para comprar otras cosas lo gastaríamos en gastos innecesarios. Se acabaron las vacaciones.
3. Consecuencia
Sentí una profunda tristeza, habíamos planificado con tanto detalle este paseo. Estaba claro que mi esposo intentaba pensar en una solución, pero yo era incapaz de mirarlo.
4. Debate
Quizás estaba siendo poco realista. No se van a acabar las vacaciones por este mal momento. Creo que necesito pensar con tranquilidad, me dije. Fui a hablar con la recepción, reclamando el porque no nos habían despertado, me respondieron que fue un error de su parte, que lo lamentaban. Eso en absoluto nos daba soluciones. Pedí hablar con el gerente, me dijeron, el gerente solo habla inglés. Les dije que no se preocupen que yo me comunicaría con él.
5. Energización
Con renovadas energías, le expliqué en inglés (use este super poder) lo sucedido, no solo se disculpó, sino que nos coordinó a costo del hotel un nuevo recorrido de Miami a Orlando, nos obsequió el desayuno buffet, e indicó que su afán era ofrecer el mejor servicio.
Sigue este modelo ABCDE cuando te enfrentes a momentos desafiantes, y utiliza porque no, tu super poder de hablar en inglés, una vez que estudies con nosotros. Somos TIE Total Immersion in English. Sabemos como apoyarte.
Deja una respuesta